do czego

[...] lub dłużej to zrób te 2 tygodnie wyższych WW, ale bilans kalorii na ~0. Jednak jak zamierzasz niedługo skończyć to nie ma sensu tego robić. Podałem Ci 2 przykłady - zwykłego low carb (do 100g węgli) i ketogennej (do 50g), z czego ta druga pomaga w ochronie mięśni. Który sposób wybierzesz to Twoja wola, oba powinny doprowadzić do spadku fatu.

Zaborek co Ty gadasz? Dlaczego piszesz ze moze cos osiagnac tylko w 4X i w DH? Co masz wogole na mysli piszac "cos osiagnac"? Myslisz o zawodostwie? Bo chyba raczej chodzi o amatorstwo? A w tym to w kazdym wieku mozna cos zrobic. Co do trenowania powiem Ci tak najlepszym sposobem na poczatek jest trenowanie samemu. Jezeli jestes z [...]

jak mialem mierzony cukier z poltora roku temu"chyba na tesciu bylem"+ mialem diete tluszczowa podobna do tej tylko wiecej nasyconych to glukoza bardzo dobra mi wyszla. Od czego moze mi sie ten stan robic? czy powinienem zaczac jakos jest wiecej wegli czy co, a w lutym chyba mialem podobne badania i krzywacukrowa i wazystko wnormie. Od tamtej [...]

Pytasz o działanie kreatyny na redukcji - zadziała ona antykatabolicznie tak jak już to wcześniej zostało napisane, odpowiedzi co do diety i treningu również już padły więc nie wiem czego oczekujesz. Możesz brać kretę z carbo, nie ma różnicy.

sorry ale czlowieku czego tutaj szukasz? Powinines ja zabrac do ginekologa juz dawno temu a nie czekac na internetowe diagnozy w takiej sprawie. Wez sie zastanow.

Ja na poczatku swojego dietetykowania chodzilem po 3x dziennie do kibla a moj standardzik byl 1x. Dokladniej nie wiem od czego to zalezy ale twoj organizm musi sie przyzwyczaic do pewnych innych bodzcow takich jak czestsze posilki. Tak jak Powiedzial Pitt Bull nie chodzi o to bys na poczatku pchal w siebie tyle co do grama wyliczyles z przeroznych [...]

[...] Chciałbym zająć się budową czystej masy mięśniowej. Już raz robiłem masówkę, ale choć opierałem się na produktach niskoprzetworzonych, to nie liczyłem kcal w wyniku czego zjadałem zdecydowanie za dużo i doprowadziłem się do zalania tłuszczem. Chciałbym nie powtórzyć tego błędu: od tego czasu przeczytałem mnóstwo artykułów o prawidłowym [...]

[...] są Włochy postanowiono zrealizować coś innego. Tym czymś był Piłkarski Reality Show. Casting Wszystko rozpoczęło się w czerwcu 2004. Do stacji napłynęło 91.231 zgłoszeń z czego 10.403 poprzez internetową strone Italia 1, najpopularniejsza stacja koncernu, to w niej odbywa się transmisja programu. Następnie rozpoczęto castingi. Trzynaście dni [...]

[...] sprzedalem, kupilem. macie 100% gwarancji, o czym swiadcza opinie ludzi, ktorzy ze mna juz wspolpracowali i wracaja. dorzucam rowniez gratisy, nawet do niewielkich zamowien, czego nie uswiadczycie przy jedno-dwuproduktowych zleceniach w sklepach czy na allegro. prosze o propozycje blizsze realnym. :) za 90zl z kw taki zestaw - nie. Zmieniony [...]

[...] podobnych do wyżej przedstawionych na fotografii. Widoczne zmiany wskazują na wpływ wilgotności na produkt w efekcie nieprawidłowego przechowywania – w wyniku, czego powstało zbrylenie proszku, który przykleił się do ściany kapsułki. w celu dalszej oceny uprzejmie prosimy o przesłanie opakowania w/w produktu do firmy OLIMP [...]

[...] ze wyliczone makro trzymam od 2 mcy ale od dobrych kilku lat jem dość czysto , nigdy nie piłam gazowanych bo nie lubię, tylko w ciąży strasznie ciągnęło mnie do słodyczy ( czego efektem jest brzuch ) i mam chyba jakies nietolerancję pokarmowe bo czasami i po czymś straszne bole brzucha i wzdecia [...]

Tylko niby z czego mam te wegle zrzucic 120g to sporo, co bys mi poradzil? do podbicia białka moze byc np dodatkowe jajko? lub np 30g odzywki zamiast 20g? bo tluszcze dobije np oliwa z oliwek dodana do ryzu

Ciężki przypadek...Jeżeli ręce odpadają ,to musisz szukać czego co bazuje głównie na kopnięciach...I tu polecałbym taekwondoo ...aczkolwiek tam też istnieją kopnięcia na korpus ,więc obijania habów i tak byś nie unikął...Powiedz dokładnie co to za choroba ,po za tym to jeżeli owe przeciwwskazania odnoście uprawiania sportów kontaktowych [...]

I 157 stron komentarzy zazdrosnych *****i. Gdy czytam teksty typu "mały ptaszek duża klatka" staje się agresywny i prymitywny do tego stopnia, że zastanawiam się dlaczego takich tekstów jakoś w twarz dużym gościom nikt nie rzuci. Tu nie chodzi o strach przed tymi goścmi, ale zwykłą hipokryzję. Goście, którzy chwalą cię jak fajnie [...]

[...] snu trawienie jest znacznie chamowanie (układ trawienia odpoczywa). Po przebudzeniu natychmiast wraca wszystko do normy i wtedy wypadało by mu coś wrzucic żeby miał z czego czerpać budulec. Brawa dla studenta (jako jedyny zwrócił uwagę na potrzebe dostarczenia węglowodanów które znacząco podnoszą przyswajalność spozytych aminokwasów). [...]

[...] I ile potrzebuje... To trudne przestrzegać diety kiedy sie niema odpowiedniej ilosci pieniędzy i czasu szczególnei kiedy sie sobie ustali dokladnie w gramach ile sie czego je... Czemu mam sprzedać dextoze? Nie opłaca mi sie z tym bawic gdyż to 20zł kosztowało i ponoć potęguje wchłanianie kreatyny i węglodowanów zwiekszając poziom [...]

[...] wymiana na masło min.82%tł. Sporo mleka, ogólne zero urozmaicenia, za dużo lnianego, drogą kurę wymień na podroby, udka z kurczaka, czy schab,. karkówkę. Wrzucam ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] Mnie jednak dziwi ten fakt, że padła petycja dotycząca kilku osób- "pogrubienia w Suplementacji". I została ona wprost i w twarz spełniona tylko częściowo. Dlaczego? Potem adresat nie reaguje przez miesiąc na zapytania ekspertów i pogrubionych - ucinając sobie w tym czasie towarzyskie pogawędki w topicach obok. Dlaczego? [...]

[...] reki policzylbym takich ktorzy cwicza z maksymalna intensywnoscia.Wiekszasc konczyla serie np na 10 powtorzeniu a dalaby rade zrobic jedszcze 2.Dieta to osobny dzial.Jem codziennie conajmniej 5 posilkow z czego kazdy zawiera ok 20g bialka a przerwa miedzy nimi nie przekracza 2 maksymalnie 3 godzin.Tak to mniej wiecej wyglada w moim przypadku...

Co do Gangsty.Po pierwsze nie mam 16 lat tylko troche wiecej po drugie myslisz ze sprawialobymi jakas radosc wkrecanie ludziom na jakims forum internetowym ze zrobilem cos czego nie zrobilem?Po trzecie wydaje mi sie ze znam sie troche na tym bo nigdy nie sluchalem zadnych koksow tylko sam wolalem sprawdzic co jest dla mnie najlepsze i probowalem [...]